Een typische CrossFit les! Deze les is voor iedereen, van de absolute beginner tot de gevorderde atleet. In deze lessen kan alles aan bod komen: cardio, kracht, gewichtheffen en/of gymnastics dus bereid je voor op het onverwachte.

In deze lessen focussen we op de techniek en de opbouw van de bewegingen uit het
olympisch gewichtheffen, namelijk de clean & jerk en snatch. Ideaal om deze technieken aan te leren én te (blijven) verbeteren.

Tijdens deze lessen ligt de nadruk op de gymnastische bewegingen (pull-up, muscle-up,
handstand, pistol …). We oefenen de verschillende skills in en bouwen de kracht op die nodig
is om deze perfect te kunnen uitvoeren. Er is steeds een progressie voor elk niveau.

Streef jij naar een fitte en gezonde levensstijl? Dan is deze les voor jou! We trainen zowel uithouding als kracht en dat op alle mogelijke manieren (intervaltraining, HIIT, circuittraining, hybrid training …).

Het versterken van onze core (buik- en rugspieren) en het werken aan onze mobiliteit staan centraal in deze lessen. Doel is om de bewegingen die aan bod komen in de andere lessen soepeler en meer gecontroleerd te kunnen uitvoeren. Laat die buikspieren maar al branden.

Wil jij je kracht, uithouding en mobiliteit onderhouden om zo de uitdagingen van het leven makkelijker aan te kunnen? Dan is deze les zeker iets voor jou (gericht op zowel beginners als gevorderde atleten met al iets meer levenswijsheid 😉)!

Een les voor sportieve kids van 6 tot 12 jaar met focus op alle motorische basisvaardigheden (snelheid, kracht, coördinatie, lenigheid, evenwicht en uithoudingsvermogen) en vooral heel veel fun!

Aangepaste en inclusieve kracht- en conditietraining in heel kleine groep voor onze G-sporters. Iedereen krijgt de kans om te groeien op zijn of haar eigen tempo. En dat in een rustige en warme omgeving.

Omdat samen sporten zoveel leuker is zetten we het weekend in met een fijne teamwod. Iedereen welkom!

Zelfstandig, maar toch in groep, een meer uitdagende training afwerken die advanced skills
en barbellwerk omvat. Samen tillen we elkaar naar een hoger niveau! 

Je kan je eigen training komen afwerken in de box. Let wel op, lessen hebben steeds
voorrang!