Een typische CrossFit les! Deze les is voor iedereen, van de absolute beginner tot de gevorderde atleet. Samen leren we van en met elkaar. In deze lessen kan alles aan bod komen: cardio, kracht, gewichtheffen en/of gymnastics dus bereid je voor op het onverwachte.

In deze lessen focussen we op de techniek en de opbouw van de bewegingen uit het
olympisch gewichtheffen, namelijk de clean & jerk en snatch.

Tijdens deze lessen ligt de nadruk op de gymnastische bewegingen (pull-up, muscle-up,
handstand, pistol …). We oefenen de verschillende skills in en bouwen de kracht op die nodig
is om deze perfect te kunnen uitvoeren.

Een les voor alle sportieve kids van 8 tot 12 jaar met focus op alle motorische
basisvaardigheden (snelheid, kracht, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen).

Kracht- en conditietraining voor sportieve tieners van 12 tot 15 jaar.

Aangepaste en inclusieve kracht- en conditietraining in heel kleine groep voor onze leden met een plus!

Zelfstandig, maar toch in groep, een meer uitdagende training afwerken die advanced skills
en barbellwerk omvat. Samen tillen we elkaar naar een hoger niveau! Er wordt een training
voorzien, maar er is geen coaching.

Je kan je eigen training komen afwerken in de box. Let wel op, lessen hebben steeds
voorrang!